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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(镇关西是谁，镇关西是谁打死的tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初镇关西是谁，镇关西是谁打死的中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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