5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文