5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(j什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法span>ù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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