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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一(yī)下(xià)吧。

　　岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输(shū)的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在(zài)右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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