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南瓜能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是不能够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不能够(gòu)降血糖，南(nán)瓜不光不(bù)能降血糖，相反还(hái)能(néng)升血(xuè)糖。事实上，在对糖尿病患者的教育傍(bàng)边，一直把南(nán)瓜(guā)当(dāng)作主食来(lái)宣扬，南瓜(guā)里面富含丰(fēng)厚的升血糖要(yào)素，所以要把南瓜当成主食(shí)来(lái)吃。

　　主张糖尿(niào)病患(huàn)者(zhě)每(měi)一顿(dùn)饭的主食量不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患(huàn)者在这顿饭(fàn)中食用了南瓜，

　　相(xiāng)应(yīng)的其它主食量都要削(xuē)减，由于南瓜算在主(zhǔ)食的领域里(lǐ)。别的(de)，主张患者吃完南瓜(guā)今后(hòu)要(yào)留意监测血糖，防(fáng)止呈(chéng)现血糖显着升高的状况(kuàng)，然后做到对自己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有(yǒu)数(shù)。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜(guā)好(hǎo)吃又甜的

　　1、看南瓜(guā)表(biǎo)面。

　　熟(shú)透长老的南瓜，它(tā)的(de)表面必(bì)定都是(shì)黄色(sè)的，并且表(biǎo)面(miàn)还带有一些白霜，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)是老练度(dù)高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些(xiē)类(lèi)似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还(hái)带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎(zěn)样(yàng)老练，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能够(gòu)看看南瓜(guā)表(biǎo)面的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除了(le)调(diào)查(chá)南(nán)瓜(guā)表面，还(hái)要看(kàn)看(kàn)南瓜(guā)的蒂，摸上(shàng)去很硬(yìng)，老练度(dù)就比(bǐ)较(jiào)高，摸上去很软，老练度不(bù)行，这(zhè)种南(nán)瓜必(bì)定是(shì)采(cǎi)摘(zhāi)太早了，遇到了不(bù)要(yào)买(mǎi)，口感(gǎn)不(bù)是(shì)特别买，别(bié)的发现南(nán)瓜蒂现已(yǐ)发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个(gè)手去掂一下(xià)南瓜的(de)分量(liàng)，而(ér)不(bù)是只(zhǐ)会挑(tiāo)选个头大(dà)的，挑选更重的那一个，老练(liàn)度更高(gāo)，吃起(qǐ)来更甜，瓜肉(ròu)紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让(ràng)小贩切(qiè)一块(kuài)下来，那么咱(zán)们就能(néng)够先调查一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满(mǎn)，而不太老练的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜子显得十分扁平，所以(yǐ)留意调查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起来闻一(yī)下滋味，甜度高的南(nán)瓜，闻(wén)起来有(yǒu)一股(gǔ)很(hěn)清(qīng)甜的(de)滋(zī)味。

　　5、挑(tiāo)选丰满(mǎn)又完好的(de)南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老(lǎo)练度高的南瓜外形必定很丰满，并且表面是(shì)完(wáng跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗)好的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇(yù)到(dào)表面(miàn)有(yǒu)破损的南瓜，就不(bù)要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的(de)，外(wài)皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色(sè)彩(cǎi)深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态(tài)，这(zhè)样才干(gàn)买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可(kě)能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维护创伤，一段时间(jiān)今后(hòu)这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的(de)指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外皮(pí)比(bǐ)较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如(rú)声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一(yī)。

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