绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒印信是什么意思？ 印信和书信一样吗者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇印信是什么意思？ 印信和书信一样吗(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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