伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时张大大到底是什么来头，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hò张大大到底是什么来头u)“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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