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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节(jié)肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)时间维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这样也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)都(dōu)会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不(b维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架ù)能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长时间，可(kě)采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍的(de)这(zhè)些(xiē)保存(cún)芋(yù)头的(de)方(fāng)法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地(dì)方。

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