晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排(pái)日常(cháng)饮食，避(bì)免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物(wùarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算; line-height: 24px;'>arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。<arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算/p>

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的(de)选择。

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