晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(dě大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好ng)营养(yǎng)物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排(pái)日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gē大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好n)大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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