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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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