中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）艾特是什么意思取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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