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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(niá新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画n)春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地(dì)区(qū)均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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