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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还(hái)可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部(bù)分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因(yī姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么n)为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干(gàn)燥，通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性(xìng)会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不(bù)完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么易被微(wēi)生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存(cún)下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地(dì)方。

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