睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(y诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子ī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(s诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子huì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子