随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的(de)人群越来(lái)越(yuè)多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候打开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的声音。从术(shù)语角度民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外(wài)还(hái)存在一些(xiē)争议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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