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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的(de)重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不(bù)良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)一(yī)起吃的(de)话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身体补充营(yíng)养，其(qí)实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛(niú)奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)360借条是正规的吗们(men)的(de)身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不(bù)能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用(yòng)。