5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(du我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日ō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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