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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的(de)润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点魏承泽作品集 魏承泽一类的作者的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥(zào)通风的魏承泽作品集 魏承泽一类的作者(de)地方，这样也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为这个(gè)事(shì)情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于(yú)室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮(z魏承泽作品集 魏承泽一类的作者hù)藏初(chū)期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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