白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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