宫缩指(zhǐ)子宫收缩(suō)力，顺产后产妇(fù)仍然会(huì)出现宫缩症状(zhuàng)，而(ér)这种(zhǒng)宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从(cóng)而(ér)促使子宫一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇(fù)顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降约(yuē)1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并(bìng)伴(bàn)有阵(zhèn)阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产后(hòu)正(zhèng)在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜(mó)再生所(suǒ)引(yǐn)起(qǐ)的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消(xiāo)失(shī)的，一般不会(huì)超(chāo)过七(qī)天。

　　如果出现疼痛加重，请(qǐng)及(jí)时(shí)到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所以会(huì)有这(zhè)样的变化过程，是因为子(zi)宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或(huò)狭(xiá)窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必(bì)太(tài)过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不正确可(kě)能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使(shǐ)子(zi)宫(gōng)向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧(jù)烈，因此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和床(chuáng)板应形(xíng)成一个角度，大(dà)约是二(èr)十到三十度角最好。

　　此外(wài)可(kě)以把毛毯之类(lèi)的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女(nǚ)性移(yí)动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后(hòu)两个星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮(bāng)助补充(chōng)人体所需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠(mián)充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床上也是不可取的(de)。

　　通常(cháng)情况下产后三天就可以下床走(zǒu)动了，可以简单活(huó)动一(yī)下身(shēn)体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己(jǐ)的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢(huī)复(fù)体形。

　　产后(hòu)第(dì)二天(tiān)开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是最(zuì)好不要用冷(lěng)水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是(shì)要进行(xíng)子(zi)宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种感觉(jué)就像(xiàng)腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性(xìng)生孩(hái)子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能(néng)够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也(yě)是宫缩(suō)的一种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的宫(gōng)缩，这个(gè)是由于(yú)子宫要(yào)进(jìn)行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经产妇会(huì)出现这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫(gōng)的底部(bù)和胃部进(jìn)行平行时(shí)，子(zi)宫就(jiù)达到了原先的(de)状态，每(měi)天只供会(huì)下降到1横指，到第十天(tiān)差(chà)不(bù)多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复(fù)了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用(yòng)手搓热然(rán)后对子宫(gōng)处进行捂一捂不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思，这样(yàng)可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受(shòu)，这个时候一般就需要家(jiā)人的关心(xīn)，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢(huī)复。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养(yǎng)可以增强(qiáng)宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头(tóu)的吸(xī)吮(shǔn)动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也(yě)可以自己(jǐ)多按摩一下乳房(fáng)，这样(yàng)也可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫(gōng)收(shōu)缩，还可以通过按摩的方(fāng)式，首先(xiān)产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果(guǒ)感觉不(bù)到腹(fù)部有一(yī)个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环形按摩，以(yǐ)此加(jiā)速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小时(shí)以(yǐ)内，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫(gōng)收缩的作用(yòng)，而(ér)且还可(kě)以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医生会开一些益母草给产妇服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进(jìn)行用(yòng)药，就可(kě)以促进子宫收缩了。

产(chǎn)后宫缩痛怎么(me)按摩

　　生(shēng)完后妈妈(mā)的肚子要是有阵痛发生，这种(zhǒng)情况是属(shǔ)于(yú)子宫正常收(shōu)缩，不要(yào)过于担心，代表子宫此(cǐ)时处于缩小(xiǎo)当中(zhōng)，通(tōng)常是能够恢复到怀孕以前的样子(zi)。

　　建议您可适当做下提肛(gāng)的运动与按摩(mó)，按摩是在腹部轻(qīng)轻(qīng)的进行按摩，只要(yào)把(bǎ)宫腔里(lǐ)的污(wū)血(xuè)排干净，这样子宫就够渐渐收缩与复(fù)原的。

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