绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点(凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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