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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存(cún)之前(qián)首先将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一(yī)次(cì)性会(huì)买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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