睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么