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　　顺产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩(suō)力，顺(shùn)产后(hòu)产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的(de)是为了排出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步(bù)步(bù)恢复到生产(chǎn)前的状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在(zài)脐下(xià)1-2横(héng)指(zhǐ)，之后(hòu)便会每日下降约(yuē)1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢(màn)慢恢复到正常(cháng)的(de)状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫(gōng)内膜再生所引起的疼(téng为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)痛;母乳(rǔ)会(huì)刺激(jī)子宫进一步收缩，所(suǒ)以喂母(mǔ)乳时疼痛会(huì)进一步加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)疼(téng)痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩(suō)消失(shī)后(hòu)子宫的变(biàn)化(huà)

　　一般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫缩入(rù)盆腔，在(zài)下(xià)腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复(fù)到正常大(dà)小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这样的变化过程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子(zi)宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎(zěn)么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈(mā)的睡姿(zī)是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能会造成子(zi)宫移位(wèi);长时(shí)间采用仰(yǎng)睡的方式(shì)，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动(dòng)，出(chū)现腰酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇(fù)会感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一个角度，大(dà)约是二(èr)十到(dào)三十度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时不(bù)要(yào)一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行(xíng)。

　　生产后两个星期(qī)可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进行一两次(cì)，每次(cì)大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需(xū)要安心休养，因此(cǐ)每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不要(yào)让自(zì)己(jǐ)劳(láo)累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床(chuáng)上也是不可取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情况(kuàng)下产后三(sān)天就可(kě)以(yǐ)下(xià)床(chuáng)走动(dòng)了(le)，可以(yǐ)简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼自己的(de)身体，可(kě)以(yǐ)选择做做操(cāo)或者练练瑜(yú)伽(gā)，以便帮助自己(jǐ)尽快(kuài)恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后第二天开始，就可以(yǐ)梳(shū)头、刷牙等，但(dàn)是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产时的(de)宫(gōng)缩是一(yī)样(yàng)的，都(dōu)是要进行子宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉(jué)就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每个(gè)女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛(tòng)能够促使(shǐ)孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是宫缩(suō)的(de)一种，而在(zài)产后进行的宫(gōng)缩，这个(gè)是(shì)由于子宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子(zi)一(yī)样，而且腹部也(yě)还(hái)在动，一般(bān)经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一(yī)般(bān)是在子宫(gōng)的(de)底部(bù)和胃(wèi)部进行平行时，子宫就达到了原(yuán)先的(de)状态，每天只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复到(dào)了(le)原来(lái)的(de)位置。

　　这个时候(hòu)的(de)子宫就(jiù)恢(huī)复了原来的状态(tài)。

　　3、如(rú)果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼痛，很难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓(cuō)热然后对子宫处进行捂一捂(wǔ)，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼(téng)的睡不着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候一般(bān)就需要家人(rén)的关心，不然产妇心情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产(chǎn)后(hòu)恢(huī)复。

产后(hòu)怎么刺激(jī)宫(gōng)缩(suō)

　　促进产后(hòu)子宫(gōng)收缩，首(shǒu)先就是(shì)，产(chǎn)后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的(de)子宫恢复(fù)，产后妈妈(mā)在闲暇之余也可以自(zì)己多按摩一下乳房，这(zhè)样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通(tōng)过(guò)按摩(mó)的方式，首先产妇(fù)把手放在(zài)肚(dù)脐周(zhōu)围，触摸寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一(yī)个(gè)圆形硬(yìng)块(kuài)，就需要做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收(shōu)缩，女(nǚ)性在产后24小时(shí)以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以使用益(yì)母(mǔ)草，有(yǒu)摩(mó)擦就有加强子宫(gōng)收缩的作(zuò)用，而(ér)且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给(gěi)产妇服用(yòng)，一般(bān)服用五(wǔ)天(tiān)，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以促进子(zi)宫收缩了。