宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上(shàng)传的(de)，达到的效果就是，当你点击(jī)播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频(pín)不再(zài)二次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的(de)视野。在这条视(s5k是多少钱，5k是多少钱人民币hì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加(jiā)上视觉(jué5k是多少钱，5k是多少钱人民币)的刺激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器(qì)所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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