晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢(ne)？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(w馈赠的意思ài)加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì馈赠的意思)于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜(mó)造成(chéng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝(luó)卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般(bān)的(de)建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比馈赠的意思较好的选(xuǎn)择。

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