睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉等无明显放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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