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1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠(k1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面ào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异常1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠。