白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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