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红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了(le)大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。