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1米等于多少mm 1米等于多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时(sh1米等于多少mm 1米等于多少厘米í)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(m1米等于多少mm 1米等于多少厘米ò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。1米等于多少mm 1米等于多少厘米p>

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。