一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量(liàMedical staff可数吗，stuffng)颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高(gāo)了(le)人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值(zhí)最大化(huà)吸(xī)收，起到强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部分。

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