5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sā佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次i)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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