白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhu历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么ǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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