睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处昆明市属于几线城市，云南最好三个城市于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松昆明市属于几线城市，云南最好三个城市，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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