睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉抓蚯蚓真的能赚钱吗(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 抓蚯蚓真的能赚钱吗