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白(bái)芝麻能够养(yǎng)头发吗

　　白芝麻是能够养头发的(de)。

　　吃白芝麻对头发通常(cháng)是有必定优点的(de)，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种(zhǒng)，含(hán)有脂肪、蛋白(bái)质、卵(luǎn)磷脂(zhī)等养分物质，适量吃能够弥(mí)补头发成(chéng)长所(suǒ)需的养分(fēn)。白(bái)芝麻可入肝、肾(shèn)经，具有(yǒu)利(lì)肝肾、祛风润肠的成(chéng)效，关于(yú)缓解肝肾精血缺少引起的须发早白、掉(diào)发有必定(dìng)的效(xiào)果。

　　白(bái)芝麻中含有必定的油脂(zhī)，具有润肠(cháng)通便的效果，可辅(fǔ)佐防(fáng)治晚年(nián)血亏削减(jiǎn)引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用(yòng)白芝麻，避免导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽(jǐn)管白芝(zhī)麻适量(liàng)食(shí)用(yòng)能够起到护(hù)发的效果，可是过量食用，可能会导致(zhì)内分泌紊乱，使头(tóu)发(fā)的(de)发质(zhì)下(xià)降。

怎样挑白(bái)芝(zhī)麻好吃(chī)又香又甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为白黄(huáng)色，并(bìng)不是特别的白(bái)，而通过漂白处理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝(zhī)麻的丰满度。

　　随(suí)机选(xuǎn)择几粒芝麻调查(chá)，看(kàn)芝麻的丰满度，优质的白芝麻(má)十分丰满，形(xíng)状为虫(chóng)卵状，且两(liǎng)端大小不一，一头为圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味(wèi)。

　　质量好的白芝麻闻起来(lái)有芝麻(má)特有的香味，但这种香味不是香油的滋(zī)味，而(ér)是一种淡(dàn)淡的(de)幽(yōu)香。

怎(zěn)么选择白(bái)芝麻的办法

　　选择白芝麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出(chū)一个断(duàn)口(kǒu)的芝麻，看(kàn)断口的(de)部分的色彩，假如断口部分是黑色，那就阐(chǎn)明是(shì)染色(sè)的;假如断(duàn)口部(bù)分(fēn)是白色，那就阐明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿的手绢或纸巾(jīn)辨真(zhēn)伪，在湿纸巾上搓弄不掉(diào)色的是(shì)真货，不然可能(néng)是假货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真(zhēn)实的芝麻(má)吃起(qǐ)来不苦，反而有点细微的(de)甜感，有芝麻香味，不会有任(rèn)何异味;而染色(sè)的芝麻有种古怪的机(jī)油味(wèi)，或者说有除(chú)了芝麻香味之外开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑的.不正常的滋味，并且(qiě)发苦(kǔ)。

　　白芝(zhī)麻(má)的食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性(xìng)平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有(yǒu)补血明目、祛风润肠、生津通(tōng)乳、益(yì)肝养发、强身体，抗衰老之(zhī)成效。

　　 　　可用于医治身体虚弱(ruò)、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高血(xuè)脂、咳嗽、身体虚弱、头发(fā)早白、贫血(xuè)萎黄、津(jīn)液缺少(shǎo)、大(dà)便燥结(j开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑ié)、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一般人群均可(kě)食用

　　 　　适合(hé)妇(fù)女产后(hòu)乳汁缺(quē)少者食用(yòng);适合(hé)身(shēn)体虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高(gāo)血压病、晚年(nián)哮喘、肺结(jié)核(hé)，以及(jí)荨麻疹，习惯性便秘者食用;适合糖尿病、血(xuè)小板削减(jiǎn)性紫瘴、缓(huǎn)慢(màn)神经(jīng)炎、末(mò)梢神(shén)经麻(má)木、痔疮以及出血性本质者食用(yòng);开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑>

　　 　　患有缓慢(màn)肠炎(yán)、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前(qián)人(rén)经历，男人(rén)阳(yáng)痿、遗(yí)精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的制造辅导

　　 　　1. 芝(zhī)麻可(kě)榨(zhà)制香油(麻(má)油)，供食用或制糕点;种(zhǒng)子去皮称(chēng)麻仁，烹饪上(shàng)多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面(miàn)有一层稍硬的(de)膜，把它碾碎(suì)才能使人体吸收到养分(fēn)，所以整粒的芝麻应加工后(hòu)再吃;

　　 　　3. 炒制(zhì)时千万不要炒(chǎo)糊。

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