5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息20分米等于多少米 20分米等于多少厘米之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(z20分米等于多少米 20分米等于多少厘米uì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)20分米等于多少米 20分米等于多少厘米绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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