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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古毁掉一个老师最好的办法老(lǎo)的天(tiān)然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也(yě)分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成份(fèn)有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过(guò)是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食(shí)欲(yù)不振等(děng)不(bù)良问题(tí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是(shì)不(bù)正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也(yě)不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。