中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　km是公里吗，1km等于多少公里　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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