睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。