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北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。