宝宝们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当你点(diǎn)击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言(yán)能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(美国管得了比尔盖茨吗zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试(shì)试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音体验

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别忘了(le)我在这里等(děng)着哄你入睡

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