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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入(rù)的总热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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