睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(y宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思ǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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