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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天然饮料之(zhī)一(yī)，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样(yàng)牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能最大(dà)限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加(jiā)。