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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学(吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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