网(wǎng)络中很多人是为了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起提肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动需要什(shén)么(me)举(jǔ)动呢(ne)？其次则(zé)是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处(chù)，或者是各(gè)种利(lì)弊等等，但(dàn)是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康(推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也(yě)是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代(dài)谢，那(nà)么就来(lái)看看提(tí)肛运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科(kē)中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提(tí)肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的是(shì)提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是(shì)根(gēn)据人(rén)的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了(le)自己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科(kē)学回答(dá)是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说(s推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释huō)提肛运动对(duì)于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可(kě)以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的(de)人使用(yòng)！

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