随着工作和(hé)生活节(jié)奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多(duō)，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠(mián)对(duì)很(hěn)多(duō)人(rén)来说(shuō82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头)成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声(shēng)音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头上的刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的(de)令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某种生理反(82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头fǎn)应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前(qián)在国内外还(hái)存在一(yī)些(xiē)争议，神(shén)经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用(yòng)各类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学(xué)术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了(le)会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头